生活中每個人都難免會有發燒的時候，發燒之後人們第一反應就是要降溫。一般低燒可以在家中，通過物理降溫法緩解癥狀，若是高燒還是建議去醫院治療。有些家庭退燒法也很不錯，特別是家裡有孩子的，家長應該學幾招，以備不時之需。這裡給大家推薦六種家庭療法緩解發燒癥狀，減少發燒困擾。

第一：補充水分

發高燒時，身體肯定會流汗、要散熱，所以身體里的水分會流失很快，如果不及時補水，身體會虛脫。因此，發燒時第一件事就是要多補充水分，多喝溫熱的水，補水同時還可以促進排汗、散熱。可以喝蔬菜汁、水果汁，給身體補充維生素和礦物質，也可以用新鮮的薑片熬制飲用，散熱發汗效果很好。

第二：適當服用止疼葯

發燒時，患者全身都會出現酸疼的感覺，這是因為發熱時會增加身體代謝，導致體內酸性代謝產物堆積，全身肌肉酸疼、渾身無力是因為毒素和酸性代謝產物的刺激導致。這種情況下，可以適當的服用止疼葯，比如阿司匹林，成年人一次服用2片，4小時服用一次，小孩子要在醫生建議指導下用藥，並且要選擇專門適合孩子的藥物。

第三：用冷毛巾敷額頭

高燒到39、40攝氏度時，渾身上下都特別難受，可以採用物理降溫方法得到緩解，比如冷敷。找一塊乾淨的毛巾，用冷水浸泡，擰乾之後敷在額頭上，多次冷敷，可以有效地緩解高燒帶來的不適應。也可以直接使用冰袋敷在額頭。

第四：多注意休息

發燒對人們的精神和生活都有一定影響，總感覺渾身疲憊，這時就不要讓自己那麼勞累，否則會遲遲無法退燒，且會引發一些列炎症。發燒時要多注意休息，多睡覺，讓身體得到充分修養，才能夠更快地恢復，尤其是不要熬夜。

第五：適當穿衣

發燒的癥狀之一就是感覺身體冷，想要多穿衣服。其實沒有必要穿太多衣服，一層一層的衣服穿在身上反而會導致體溫升高，而且會影響散熱。在注意保暖的前提下，適當的穿衣是最好的。

第六：酒精降溫

用酒精擦拭後背，能夠刺激患者的皮膚血管擴張，增加皮膚散熱能力，而且酒精具有揮發功能，還能夠吸收人體的熱量，讓人體溫度下降，緩解癥狀。酒精的濃度不宜太高，可以用適當的水稀釋之後使用，最好在毛細血管豐富的部位擦拭，例如脖子、腋下、大腿根等。不過酒精降溫不是所有情況都可以用的，比如3歲以下的孩子不建議使用該方法。

感冒發燒雖然很常見，但也讓人渾身不舒服，有時候因為發燒還會出現炎症，因此一定要趕緊想辦法退燒，消炎，特別是年齡較小的孩子。以上六種家庭退燒方法是很常見的，都可以作為緊急處理方法使用。一般人發燒大概兩三天就可以得到緩解，若遲遲沒有恢復，一定要及時到醫院治療，避免引起嚴重的後果。